Examine This Report on resiliencia emocional

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Descripción: Ocurre cuando las emociones son tan abrumadoras que la persona se desconecta de ellas para protegerse.

La duración de un bloqueo emocional es altamente particular person y puede variar desde días hasta años. La clave para acortar este tiempo es el reconocimiento activo del problema y la búsqueda de estrategias efectivas para abordarlo.

Ello hace que muestren una máscara ante los demás con el fin de sentirse más seguros, impidiendo de esta manera ser ellos mismos, como si de alguna manera estuvieran encorsetados emocionalmente.

Un ejemplo muy común sería el miedo a las alturas que muchas personas tienen sin un motivo aparente. En estos casos estaríamos hablando que la fuente del miedo de estos bloqueos emocionales sería desconocida.

Solo cuando seamos capaces de interiorizar lo que ha pasado, aceptaremos el evento y podremos seguir adelante; desde este punto de vista, el bloqueo emocional es algo positivo. Las personas que han vivido el evento dramático, sin embargo, a menudo no son conscientes de tener un bloqueo emocional, ya que la mente inhibe la información de forma automática, para permitir que el sujeto no reviva el sufrimiento.

Para poder descargar aquello que me impide continuar y vivir mi vida plenamente tenemos que reconocer y analizar cuál es la fuente de ésta carga.

El bloqueo emocional puede derivar en un bloqueo mental. La persona pierde agilidad cognitiva, presenta problemas para concentrarse, tomar decisiones, mantener la atención… Son situaciones altamente angustiantes que suelen cronificarse en el tiempo.

Descripción: Influencias sociales o culturales pueden enseñar a las personas a reprimir ciertas emociones.

El trabajo de sombra puede realizarse de varias maneras, aunque generalmente se recomienda trabajar con un terapeuta.

Práctica de la respiración consciente: Tomarse unos minutos al día para enfocarse en la respiración puede ayudar a reducir la ansiedad y calmar la mente.

El bloqueo emocional es una barrera, un mecanismo de defensa para no entrar en el fondo de las emociones y, por lo tanto, no nos permite avanzar en una determinada situación. Es como si nuestro cerebro nos dijera: "¡Alto! ¡No quieres sufrir! No ahogues en tus emociones porque sólo encontrarás tristeza y dolor".

La historia de «Cruzando more info el Río» nos enseña que muchas veces somos nosotros quienes decidimos cuánto tiempo cargar con nuestras emociones.

Miedo a la intimidad: Una persona puede evitar relaciones profundas debido al temor de salir lastimada.

Organización y delegación: En el ámbito del hogar, es fundamental distribuir las tareas entre todos los miembros de la familia. En el trabajo, se puede intentar delegar responsabilidades o pedir ayuda a compañeros o superiores cuando las obligaciones son demasiado abrumadoras.